Як

Як приготувати детокс-суперфуд-сік

Як приготувати детокс-суперфуд-сік

Сік - чудовий спосіб включити фрукти та овочі у свій раціон. Я регулярно сокую, а іноді замінюю їжу. Я виявляю, що сирі поживні речовини дають мені стійкий приплив енергії.

Це буде працювати лише з соковижималкою - НЕ блендером. Соковижималка відокремлює м’якоть і волокна і витягує соки в сирому вигляді.

Використовуйте місцеві та органічні продукти, якщо вони є. Попередньо вимийте всі фрукти та овочі.

Ядро і нарізати яблука. Це допоможе розташуванню у вашій соковижимальній лійці. Апельсинові кірки гіркі. Очистіть шкірки, залишаючи якомога більше кісток.

Протіп: Перед тим, як сокувати, вистеліть частину соковижималки поліетиленовим пакетом, де розташовані м’якоть та волокна. Це значно полегшить прибирання.

Почніть з фруктів чи овочів, у яких найбільше соку, а потім - з тих, які цього не роблять. Це максимізує вміст соку, завдяки чому рідина двічі проходить через механізм.

Далі візьміть свою листяну зелень і зв’яжіть їх у пучки. Чим компактніший він, тим легше витягувати сік. На цьому кроці я сокував і Діно, і Червону Капусту.

Оскільки в листовій зелені багато м’якоті, я зазвичай їду з наступним овочем або фруктами з найбільшою кількістю соку. Це допоможе послабити будь-які соки з волокон або м’якоті. Огірок і селера готові до роботи.

Зміст повинен виглядати так. Наступним кроком додайте до соковижималки найтвердіші шматки. Буряк та імбир заходять.

Красива стрічка веселок.

Налийте вміст у більшу ємність

Ви побачите поділ соків і піни.

Збийте його для рівномірного розподілу

Налийте в герметичну ємність для соку. Оскільки це свіжий сік, він зіпсується через 2 дні. Найкраще пити протягом 24 годин, щоб отримати максимум поживних речовин та користі. Це приблизно 4-5 порцій.

Ось у вас все це в одній склянці. Я спробував безліч комбінацій овочевих фруктів, і це мій улюблений. Не соромтеся поміняти інгредієнти і приготувати власні. Ви можете приготувати майже будь-що.


Перегляньте відео: Протизапальне харчування. Майстер-клас з приготування протизапального соусу. (Січень 2022).