Як

Як користуватися стрічкою - аплікація для рук та зап'ястя

Як користуватися стрічкою - аплікація для рук та зап'ястя

Ось посібник, як правильно застосовувати RockTape при травмах зап’ястя та пальців. RockTape - це преміум кінезіологія, яка використовується любителями фітнесу та спортсменами на Олімпійських іграх, Ironman, Crossfit тощо.

Для посилення слабкого зап’ястя або зняття болю, спричиненого синдромом зап’ястного тунелю: Зігніть зап’ястя вгору до повного розгинання.

Відріжте шматок стрічки приблизно на дюйм коротше окружності зап’ястя (приблизно 6 дюймів). Візьміть до уваги, що стрічка дійсно розтягується і не тримається належним чином, якщо накладається.

Візьміть вирізаний шматок стрічки і розірвіть папір біля центру.

Видаліть половину паперу, щоб виявити клей.

Нанесіть клейку половину краєм, перпендикулярним довжині вашої руки, а кінцем на нижній стороні зап’ястя.

Акуратно натягніть стрічку по колу зап’ястя, відтягуючи папір і притискаючи клей до шкіри. Переконайтеся, що краї близько, але не перекриваються.

Натріть нанесену стрічку, використовуючи аркуш паперу. Це виробляє тепло, яке зміцнює зв’язок клею з шкірою та згладжує можливі зморшки.

Для ізоляції розтягнутого або надвитягнутого пальця: Відріжте шматок стрічки, рівний довжині від точки пальця до нижньої частини руки. Розріжте цей шматок навпіл по довжині.

У вас повинні бути дві смужки стрічки однакової довжини і ширини. Вийміть папір із двох шматків стрічки.

Закріпіть смужку стрічки біля основи пальця (в даному випадку мізинець) та зверненої всередину.

Обмотайте стрічку один раз навколо основи пальця і ​​закріпіть протилежний кінець на тильній стороні вашої руки. Для ізоляції руху переконайтесь, що стрічка міцно натягнута.

Закріпіть другий шматок стрічки на основі пальця назовні.

Обмотайте цю другу смужку стрічки один раз навколо основи пальця і ​​закріпіть на долоні руки. Обов’язково мінімізуйте розтягування, щоб забезпечити приклеювання стрічки до шкіри.

Зігніть пальці та / або зап’ястя та масажну стрічку, щоб переконатися, що вона правильно нанесена. Одне нанесення стрічки може тривати до п’яти днів. Щоб отримати більш широкі інструкції щодо зйомки, відвідайте rocktape.com


Перегляньте відео: #БУЗОК #Аплікація обємна (Січень 2022).